YIN YOGA
shoelace.jpg

Yin Yoga er en stille og meditativ, men dybdegående form for yoga, der bl.a. strækker og træner kroppens bindevæv, fascia, og over tid gør kroppen mere fleksibel. Man holder stillingerne i ca. 3-7 min, hvor musklerne anvendes i mindst mulig grad, så ledbånd, sener og det øvrige fascia, der ligger  rundt om knoglerne, musklerne, leddene og organerne, stimuleres. 
Yin yoga læner sig op ad den traditionelle kinesiske medicin og balancerer energiflowet i kroppen, der har indflydelse på alle vores systemer og organer, virker antiinflammatorisk,  forbedrer søvn og fordøjelsen.
En vigtigt del af yin er mindfulness, der har en række evidensbaseret sundhedsfremmende virkninger på vores krop og sind. Derfor er yin yoga helt fantastisk til at hjælpe os med at give slip, afstresse, finde indre ro, selvaccept osv.. 
I min undervisning tager jeg udgangspunkt i funktionelyoga, hvor stillingerne modificeres og tilpasses efter den enkeltes krop. Yin yoga passer godt til gravide igennem hele graviditet.

 

293841.jpg

"Yin yoga er som at give kroppen et stort kram. Man bliver varm og glad inden i."
/Christina,  yogi