Healende og genopbydende yogaworkshop for UNDERKROPPEN, der vil kombinere MyoFascial Release (MFR) tekniker med skønne Yin Yoga!

​

Workshoppen er en selvstændig fortsættelse af den første MFR-workshop.

​

Føler du spændinger i nederste del af ryggen, har ondt i lænden, omkring hofterne og/eller i knæene? Eller har du måske ømme baller (og har svært ved at sidde ned i længere tid?) eller muskelsmerter andre steder i kroppen?

​

MFR virker yderst godt som muskelsmertebehandling og hjælper til at genoprette muskelfunktion, bevægelighed samt forbedrer generel vævsundhed.

​

I MFR bruges der manuelle tekniker med massagebolde til at fjerne spændinger i spændte/såre muskler samt det bindevæv (fascia), som svøber, forbinder og støtter musklerne. Da bindevæv hænger sammen i hæle kroppen, kan release/stræk i fx anklen fjerne ondt i nakken! Og selvom vi kun arbejder fra hofter og ned, vil det med sikkerhed have effekt ud i hele kroppen!

​

I workshoppen lærer du forskellige tekniker, som vil:

• Mindske smerter og stivhed

• Fjerne dybt liggende spændinger

• Forøge bevægelighed ved at løsne sammenlimede væv, der er årsag til stivhed og immobilitet

• Forbedre blod-og lymfecirkulation

• Forbedre din fysisk præstation

• Forbedre din holdning og kropsbevidsthed

 

I workshoppen kombinerer vi MFR med den blide, indadvendte, men dybdegående YIN Yoga. Yogastillingerne holdes i længere tid, hvilket stimulerer og strækker kroppens bindevæv, åbner kroppen og derved oparbejde en mere fleksibel krop. Netop kombinationen af MFR og Yin Yoga giver største udbytte og mest mærkbar effekt.

Vi afslutter workshoppen med en guidet dybde afspænding.

Der trækkes et lod om en guasha  ansigtsbindevævs massage (kinesisk ansigtsbehandling), som udføres mens du er i afspænding.

​

Oplev en anderledes yogaworkshop, som vil have en healende, lindrende, genopbyggende og udviklende effekt på din krop og sind og vil efterlade en fornemmelse af lethed og release i hele kroppen, på trods af at vi kun lægger fokus på underkroppen!

​

ALLE kan være med, undtaget hvis du er gravid.

​

Tilmelding: send en mail til info@yogaheartnuuk.com

​

Pris (inkl. en lille massagebold): DKK 300,-

Din plads er først sikret, når jeg har modtaget din betaling.