Ashtanga Vinyasa Yoga, grundlagt i Indien, er en dynamisk, fysisk krævende og udfordrende yogaform, og sværhedsgrad er ret høj.
Ashtangaserien (Yoga Chikitsa) er designet til at styrke, tilrette og rense hele kroppen - indeni og udenpå. Hele kroppen gennemarbejdes fra top til tå, mens hjertet og blodcirkulationen stimuleres, musklerne bliver bedre i stand til at arbejde og kroppen genfinder sin naturlige styrke, smidighed og sundhed. Samtidig styrkes din evne til at koncentrere dig og du fyldes med energi, balance og ro.  
I Ashtanga yoga er der tre vigtige grundelementer, der skaber fundamentet for asana praksis: breath, kropslåse (bandhas) og fokuspunkt. De hjælper med at forene krop og sind og kultivere fokus og stabilitet.  Stillingerne (asanas) er sat sammen i en bestemt rækkefølge, det vil sige du vil træne den samme serie hver gang, som du med tiden lærer udenad og træningen bliver til et skønt, meditativt bevægelsesflow. 
I tak med årtier af træning, livs- samt undervisningserfaring, bevæger jeg mig mere og mere mod funktionel tilgang til den enkeltes krop og væk fra alignment og æstetik, hvor vi alle skal se ens ud og måles i vinkler og grader. Vi er alle forskellige anatomisk og proportionelt, evt. har skavanker og ældres,  og derfor kan vi hverken se ens ud eller flugte med den perfekte stilling i " bogen".  Dette modificerende, individuelle tilgang gør ashtanga tilgængelig for alle. For mig er vejen og ikke selve målet, der betyder mest, og det er netop skønhed af og mening med yoga.